#1 Estime de soi, confiance en soi: quelle est la différence? formation

respect de soi

respect de soiL'estime de soi et la confiance en soi sont souvent confondues. Dans cet article, je vous suggère non seulement de clarifier et d'expliquer le lien entre ces deux concepts, mais aussi de montrer pourquoi je pense que l'estime de soi est le fondement de la structure interne.

Nous essayons ensuite de comprendre comment il est (re) construit et combien il est nécessaire pour notre bien-être avant d'aborder les implications de la sophrologie dans cette approche.

Confiance en soi, confiance en soi: explications.

L'estime de soi peut être définie comme: «La capacité à avoir un sentiment positif de soi qui découle d'une bonne estime de soi et de l'estime de soi.» (Fourgeyrollas, Cloutier, Bergeron, Côté et St-Michel, 1998, p. 82). Ce sentiment favorable, cette opinion que nous formons pour nous-mêmes, découle de la comparaison que nous faisons avec l'indépendance idéale, c'est-à-dire ce que nous aimerions être et l'image de nous-mêmes, c en d'autres termes, la perception que nous avons de nous-mêmes.

respect de soi

respect de soiL'image de soi, comme le soi idéal, couvre de nombreux domaines. Il prend en compte les aspects physiques, intellectuels, sociaux et émotionnels.

Paradoxalement, le succès dans un ou plusieurs domaines ne garantit pas une bonne estime de soi. On réussit parfaitement socialement et financièrement sans réussir à gagner une bonne estime de soi si ce succès vous oblige à aller à l'encontre de vos valeurs ou s'il se fait au détriment de votre vie émotionnelle.

La conscience de soi est donc un équilibre appris, plus elle est sensible car l'image de soi peut être perturbée, comme nous le verrons plus loin.

Et la confiance en soi? Eh bien, la confiance en soi, c'est avant tout la connaissance de soi, croire en son potentiel et ses capacités. Comme vous pouvez le voir, cette capacité à vous convaincre que vous avez les ressources pour faire face à une situation ou faire un certain pas ne peut exister sans une bonne estime de soi.

Il en va de même pour l'estime de soi. Vous ne pouvez pas réussir à prendre une place, à communiquer clairement, à accepter, mais aussi à refuser, avec gentillesse mais force, sans bonne estime de soi.

Comment (re) construire l'estime de soi.

Sur la base de la comparaison de l'image de soi idéale et de l'image de soi, il est donc nécessaire de travailler sur ces deux axes.

L'image de soi se forme au contact des autres. Les parents, les enseignants, les amis, les collègues, les dirigeants sont impliqués dans la construction de cette image à travers les messages qu'ils nous envoient, les modèles qu'ils fournissent et l'image qu'ils nous renvoient. Nous recevons parfois des messages très positifs qui nous font avancer, mais aussi des messages négatifs et parfois même destructeurs: vous n'y arrivez jamais; vous n'avez rien … les mots nuisibles, les critiques constantes, comme la surproduction et l'infantilisation, sont tous des facteurs qui affectent négativement l'image de soi que vous construisez.

Le moi idéal est construit de la même manière tout au long de notre vie en fonction de nos modèles, de l'image de ceux qui nous entourent et de ce que nous considérons comme des repères.

Reconstruire l'estime de soi nécessite donc non seulement de poser des questions sur le soi idéal, les images et les valeurs que nous voulons utiliser comme modèle, mais aussi d'éliminer les éléments distrayants, les idées fausses que nous avons. eux-mêmes. Vous devez apprendre à reconstruire votre image de soi objective.

«Ce qui compte, ce n'est pas ce que nous faisons de nous-mêmes, mais ce que nous faisons de nous-mêmes de ce que nous faisons de nous-mêmes.» Jean-Paul Sartre.

Les effets de la soprologie

En vous fournissant les techniques nécessaires au retour et à la création d'une image objective de vous-même dans son ensemble (physique, intellectuel, social et émotionnel), la sophrologie vous accompagnera dans la reconstruction de votre image et une évaluation plus précise de l'estime de soi.

Les techniques de relaxation vous aident également à construire votre moi idéal et à trouver les valeurs ou les modèles que vous souhaitez incarner. Vous pourrez les visualiser, réfléchir à la façon dont la nourriture est en pratique, mais surtout vous renforcerez la conviction que vous avez toutes les compétences dans le sens de la vie. En suivant vos valeurs, vous apprendrez à affronter les tests en toute confiance et sans stress.

références 2) il est important de pouvoir estimer le temps nécessaire aux services que vous demandez au nettoyeur.